Ce este Omega 3?
Omega 3 este un complex de acizi grași, esențiali pentru buna funcționare a organismului. O parte dintre aceștia pot fi găsiți în pește și ulei de pește, cum sunt acizii EPA și DHA, iar alții pot fi obținuți din surse vegetale, cum sunt nucile sau semințele. Corpul uman nu poate sintetiza acizi EPA sau DHA, motiv pentru care este foarte important să suplimentăm lipsa acestora, pentru buna funcționare a organismului.
Ce beneficii are Omega 3?
Consumul de Omega 3 prezintă numeroase beneficii pentru sănătate; acesta poate reduce nivelul de trigliceride din sânge, poate reduce riscul de diabet și poate chiar să contribuie la eliminarea unor simptome ale depresiei.
În plus, atunci când este consumat ca supliment nutritiv, Omega 3 ajută atleții și sportivii să se recupereze mai repede, reduce inflamarea și contribuie la arderea mai rapidă a grăsimilor.
Omega 3 poate reduce durerile articulare și poate îmbunătăți mobilitatea în timpul exercițiilor fizice. Totodată, acest supliment poate crește forța mușchilor și poate îmbunătăți funcționarea acestora, a plămânilor și a inimii.
Cât de mult Omega 3 ar trebui să consumăm?
Doza zilnică recomandată de Omega 3 în timpul antrenamentelor de fitness este cuprinsă între 6 și 10 grame, în funcție de intensitatea acestora și obiectivele tale. De asemenea, poate fi o idee bună să împarți această cantitate în 2 sau chiar 3 doze mai mici, a câte 2-3 grame fiecare.
Pentru cine e recomandată Omega 3?
Omega 3 este recomandată atât pentru sportivii profesioniști, pentru îmbunătățirea performanțelor la sală, cât și pentru persoanele cu o alimentație dezechilibrată, care au nevoie de suplimentarea acesteia în dieta lor.
În acest magazin online vei găsi o gama largă și variată de suplimente Omega 3, la cel mai bun raport calitate - preț. Vino la Pro Nutrition și bucură-te de oferte fără egal, gândite special pentru tine.
