Uleiul de pește a fost familiar pentru mulți încă din copilărie: aportul său regulat întărește imunitatea, menține ritmul cardiac și îmbunătățește metabolismul. La mijlocul secolului al XX-lea, oamenii de știință au început să împacheteze grăsimea brută naturală în capsule convenabile cu minerale și vitamine suplimentare. Așa a apărut suplimentul alimentar Omega-3 - un element important pentru funcționarea completă a tuturor sistemelor organismului.
Ce rol joacă Omega-3 pentru persoanele care sunt implicate activ în sport? Și unde în Chișinău puteți cumpăra Omega-3 de calitate? Citiți mai departe.
Necunoscutul despre cunoscut
Omega-3 este un supliment alimentar care joacă un rol-cheie în menținerea sănătății fiecărei celule din corpul uman. "3" înseamnă că molecula de acid gras conține mai multe legături duble, ceea ce face ca aceste grăsimi să protejeze celulele de stresul oxidativ și să regleze recuperarea după efort. Omega-3 ajută la reducerea inflamațiilor, aduce beneficii vederii, întărește membranele celulare și are un efect pozitiv asupra dispoziției și bunăstării psiho-emoționale.
Omega-3 și alimentația
Grăsimile sănătoase pot fi obținute din alimente: din semințe de in și chia, pește de mare, caviar, creveți și uleiuri vegetale. Cu toate acestea, în viața reală este dificil să se controleze cantitatea lor, în special în timpul activității fizice active. Prin urmare, administrarea de suplimente alimentare în capsule împreună cu alimentele este o modalitate convenabilă și fiabilă de a asigura organismului doza necesară.
Pentru cei care sunt implicați activ în sport, Omega-3 este un ajutor dovedit: promovează creșterea musculară, accelerează recuperarea și reduce inflamația după antrenament.
Exerciții sportive
A cumpăra Omega-3 - soluția potrivită pentru persoanele active fizic. Îmbogățit cu acizi valoroși DHA și EPA, acesta susține microcirculația, îmbunătățește funcția creierului și favorizează recuperarea după efort. Consumul regulat de Omega-3 ajută celulele să transmită mai bine impulsurile nervoase, ceea ce este deosebit de important în timpul modurilor intensive de lucru mental și fizic.
Sportul, culturismul, fitness-ul în combinație cu o nutriție adecvată și suplimente de calitate contribuie la creșterea forței musculare, la creșterea rezistenței, la accelerarea metabolismului și la îmbunătățirea concentrării.
Cum să consumați
Doza de consum de Omega-3 depinde de obiectivele dumneavoastră: pentru întărire generală - 1000-2000 mg pe zi; pentru sportivi - 2000-3000 mg; pentru antrenament intensiv - până la 4000 mg. Determinarea cantității potrivite este simplă, bazându-se pe faptul că o capsulă conține de obicei 1000 mg.
Deoarece organismul nu este capabil să producă Omega-3 pe cont propriu, este necesar să luați preparatul în mod regulat. Este recomandat să îl luați împreună cu alimente - în acest fel acizii grași sunt absorbiți mai bine și riscul de efecte secundare este redus.
Acordați atenție stării părului, pielii și bunăstării generale: consumul regulat de Omega-3 în timp ajută la îmbunătățirea aspectului și a tonusului general.
Unde să cumpărați
În magazinul online shop.bigsport.md puteți cumpăra Omega 3 și alte suplimente de calitate de la cunoscutul producător Now Foods - un lider în producția de vitamine, minerale și suplimente nutritive. De exemplu, produsul popular ULTRA OMEGA 3 este disponibil cu livrare la domiciliu rapid și convenabil. În plus, în catalogul nostru veți găsi accesorii sportive care vă vor ajuta să vă faceți antrenamentele și mai eficiente.
NOW Foods
Now Foods - companie americană cu o istorie de peste 40 de ani a cărei misiune este de a produce vitamine, minerale și suplimente nutritive naturale și eficiente pentru a susține funcționarea normală a organismului. Produsele Now Foods sunt apreciate la nivel mondial pentru calitatea ridicată, siguranța și abordarea inovatoare. Acesta este motivul pentru care suplimentele lor sunt alese de persoanele care duc un stil de viață activ și sănătos. Compania utilizează echipamente de ultimă generație și studiază constant nevoile corpului uman pentru a crea produse care funcționează cu adevărat.
P.S. Dacă organismului îi lipsește Omega-3, există riscul de acumulare a colesterolului și a cheagurilor de sânge. Pentru a evita acest lucru, luați 1-2 capsule pe zi împreună cu mâncarea. Pentru beneficii maxime, asigurați-vă că vă consultați antrenorul personal sau medicul sportiv.
Omega-3 nu este bun doar pentru sportivi. Este recomandat celor cu probleme cardiace și vasculare, vârstnicilor pentru îmbunătățirea memoriei și a funcției creierului, femeilor însărcinate și care alăptează pentru dezvoltarea copilului, persoanelor care nu obțin suficiente grăsimi din alimente, cum ar fi vegetarienii, și pentru mulți alții va fi benefic, de asemenea.
În concluzie, Omega-3 - ajutor excelent pentru oricine care își prețuiește sănătatea și dorește să se simtă bine în fiecare zi.
Aveți grijă de dumneavoastră - și fiți sănătoși!
